10 способов справиться с влажностью в Таиланде

Пейте много бутилированной воды. Не пейте из-под крана даже в самых дорогих отелях.

Употребление большого количества воды поможет избежать обезвоживания и головной боли, тошноты и головокружения. Если вы приехали из более прохладного климата, вы обнаружите, что вам нужно пить как минимум в два раза больше, чем раньше.

Не экономьте! В магазинах шаговой доступности она очень дешевая, а во многих отелях питьевая вода предоставляется бесплатно каждый день.

В большинстве тайских блюд уже много соли. При потоотделении вы теряете много соли в виде пота. Всего несколько блюд тайской кухни в день обеспечат вас необходимым количеством соли.

Пейте такие напитки, как Gatorade (есть и другие бренды). Они будут поддерживать уровень соли и электролитов на высоком уровне.

Носите свободную одежду, выбирайте светлые тона и натуральные ткани, такие как хлопок и лен.

Дамам стоит обратить внимание на то, что стоит хоть немного уважать местные обычаи в отношении откровенной одежды, особенно при посещении храмов.

Говоря о вашей одежде, остерегайтесь закрывать дверцу шкафа в сезон дождей. Без циркуляции воздуха, даже менее чем через неделю, вы откроете дверцы гардероба и обнаружите море черной плесени. Просто оставьте их открытыми.

Не занимайтесь спортом в середине дня, если только вы не сошли с ума. Дневную жару лучше всего проводить за покупками, пойти поплавать или вздремнуть.

Кстати для информации. Все беговые мероприятия, которые в Таиланде всё более и более популярны проводятся около 4 или 5 утра.

Головной убор предотвратит попадание солнечных лучей прямо на голову, лицо или глаза. Солнцезащитные очки также очень важны для защиты ваших глаз от вредного ультрафиолетового излучения.

Как правило, стоит придерживаться тени, да и солнечный свет в совокупности с повышенной влажностью более интенсивен.

Нет необходимости спешить – приспосабливайтесь к более медленному темпу. Делай так, как делают местные жители.

Тайцы редко спешат и, как правило, приспосабливают свой темп к уровню жары и влажности.

Спешка просто повысит температуру вашего тела и подвергнет его тепловому стрессу.

Жарко, мы это понимаем, но кондиционер, скорее всего, вызовет у вашего тела еще больший стресс, если вы проведете с ним весь день в своей комнате.

Кондиционер высушит ваши дыхательные пути и кожу. Собрались спать – включите кондиционер за час до сна, а затем используйте потолочный или напольный вентилятор. Очень немногие местные жители, даже экспаты, будут использовать кондиционер для сна – и это не из-за экономии.

Когда дело доходит до Таиланда, понаблюдайте за местными жителями. Они не бегают по улицам в середине дня, а в течение дня часто принимают душ.

Выключайте горячую воду, когда идете в душ. У многих тайцев душ даже не подключен к горячей воде. Зачем беспокоиться? Особенно, если вы живете в южных районах, где проточная вода довольно теплая, как в тропических морях. Душ с холодной водой несколько раз в день поможет вам охладиться и освежиться.

После душа рекомендуется использовать немного талька в «нижних областях», так как во влажном климате накапливается пот, и бактерии будут процветать, что иногда приводит к сыпи и зуду.

Вы будете потеть. Ваше тело должно потеть, чтобы поддерживать температуру тела. Влажное полотенце, которое можно носить с собой, будет идеальным способом время от времени вытирать лицо, шею или руки.

Некоторые из нас потеют больше, чем другие, но время от времени вытирать пот не проблема — вы не единственный, кто потеет.

Более легкая пища заставит ваше тело меньше работать над перевариванием и заставит вас чувствовать себя намного прохладнее и свежее.

Местные свежие фрукты и салаты должны быть включены в диету во влажном климате.

Некоторые из тайских пряных блюд также могут быть довольно легкими, но, возможно, стоит отказаться от более тяжелых карри до вечера. Кокосовая вода доступна везде, дешевая и очень освежающая. Идеальный повод для мороженого!